Не ешьте ГМО!!!



1 Snickers

2 Супы Campbell

3 Рис Uncle Bens Mars

4 Чай Lipton

5 Mars M&M

6 Twix

7 Milky Way

8 Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао

9 Ferrero

10 Nestle шоколад «Нестле», «Россия»

11 Шоколадный напиток Nestle Nesquik

12 Безалкогольный напиток Соса-Соla «Кока-Кола» Соса-Соla

13 «Спрайт», «Фанта», тоник «Кинли», «Фруктайм»

14 Pepci-Со Pepsi

15 «7-Up», «Фиеста», «Маунтин Дью»

16 Сухие завтраки Kellogg’s

17 Соусы Knorr

18 Печенье Parmalat

19 Приправы, майонезы, соусы Hellman’s

20 Приправы, майонезы, соусы Heinz

...

Ау, стройняшки! Кто тут еще чего добился?



Вот она я до и после:





До - это я в начале апреля, было у нас экзотическое путешествие на холодные озера и погружение в гидрокостюмах. Для "сугреву" перед погружением кружечку горяченькой водички за "шкирку" заливали, представляете? После - я сегодня с утра после взвешивания.



Когда я себя увидела на фотках, выпала в осадок. Вот эта фотка и послужила основной мотивацией похудеть. Как я вам справа ? 8 кг сбросила все ж...

Привет всем марафонцам! Делаю все задания по списку, мне очень нравится. Просто попискиваю от удовольствия, потому что начинают приводиться в порядок мои некоторые спонтанные моменты, связанные с питанием.



Есть вопросик: а как часто вы взвешиваетесь? Я делала по-разному - и ежедневно, и раз в неделю, и раз в месяц... Ежедневное взвешивание меня сильно нервирует. У меня не всегда организм тут же реагирует на меню предыдущего дня. Бывает тормозит день-два - причем в обе стороны, и в плюс и в мин...

Есть за что себя хвалить!

Продолжаю в том же духе.

Вчера были снова только приседы, выпады и прыжки, в общей сумме по времени минут 20, не больше. До нормальной нагрузки как-то все не доберусь. Даже не вспотела ни разу.



Может сегодня раскочегарюсь? Люблю, когда получается делать нарастающую нагрузку до самого пика возможностей. Пока и вполовину силы не делаю, а значит, толку от таких тренировок мало.



Ну ладно, будем считать, что тренирую мышцы силы воли и просто поднимаю попу от стула, не пропуская занятий.

Сегодня с утра все свои планы спортивные выполнила. Я молодец, да. Еще в питашке удержаться, и будет мне счастье.

Потренировалась. 20 минут кардио + приседы + выпады. Всего полчаса получилось.

Для начала пойдет, потом втянусь и увеличу нагрузку. А то мои любимые наборные гантели без меня скучают. В общем, я молодец.

Возвращаюсь к жизни праведной, включаю спорт.



Вот только что с подругой на пару 5 км по лесу в быстром темпе прошли, вперебежку. За час. Не Бог весть какая скорость - но и дорога там не вся укатанная, и по сугробам малость полазить пришлось. Отличное ощущение! Вечерком еще сделаю кардио минут на 20-30.



Йоххо!

Ну что, вчера посмотрела я открытие Олимпиады в Сочи, поддавшись общему настроению. В общем, мне очень даже ничего, понравилось... Вообще я человек азартный, эмоциональный, и болею всегда активно и шумно, когда вовлечена.



Но что-то просто прострелило - и что мне толку глядеть на все это с дивана? Надо поймать это спортивное настроение и устроить соревнование с самой собой.



Сегодня я не успела настроиться, дела домашние захлестнули, накопилось за последнее время. Но завтра - обещаю! начну к...

За прошлый год я солидно прибавила, килограмм 8 нарастила. Причина была одна: ела больше, чем надо, двигалась мало. Работа сидячая, дома особо тоже не горела активностью, есть кому по хозяйству помочь. Особенно любимым занятием было посидеть вечерком с семьей за просмотром любимых фильмов, и конечно же не без вкусняшек.



Вообще я не ем вредных продуктов. Все излишества, что были мной наедены, пришли ко мне в основном из полезных - хлебцы с сыром, орешки, сухофрукты, и даже самые обычные ябло...