Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой
Добавить
30
От пользователя Leekvey
20 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, огурец грунтовый, йогурт натуральный 2%, кукуруза консервы, сельдерей черешковый, лук репчатый
Легкий салат с брокколи и болгарским перцем
Добавить
30
От пользователя Ира
20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-8 г
Потребуется: брокколи, яблоки, перец красный сладкий, масло оливковое, уксус 9%, соль поваренная пищевая, имбирь молотый, перец черный молотый
Легкий овощной супчик для снижения веса
Добавить
182
От пользователя Milliandra
1 ч. 33 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: вода, морковь, пастернак, лук репчатый, масло подсолнечное, брокколи, чеснок, перец черный молотый
Легкий овощной суп
Добавить
106
От пользователя Дачница
15 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-3 г
Потребуется: вода, говядина котлетное мясо, картофель, морковь, лук репчатый
Лёгкий мандариновый десерт
Добавить
44
От пользователя Edel Weiss
30 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-0 г, У-17 г
Потребуется: мандарин, сок мандариновый, мед натуральный (мёд), желатин пищевой, ликер
Легкий летний тортик
Добавить
104
1 ч. 112 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-12 г
Потребуется: творог, 5 % , земляника, клубника, банан, яичный белок куриный, подсластитель эритрит, мука рисовая, цедра лимонная, разрыхлитель теста
Легкий летний суп с пряностями
Добавить
15
От пользователя Татьяна Василенко
30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: вода, картофель, нут консервированный, филе куриное, морковь, лук репчатый, помидоры, масло оливковое, чеснок, томатная паста, лук зеленый, сок лимонный, петрушка, паприка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, куркума, карри
Легкий куриный супчик
Добавить
88
От пользователя Ярослава
15 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-1 г
Потребуется: вода, куриная спинка, морковь, картофель
Легкий куриный суп с зеленью
Добавить
10
От пользователя Ярослава
10 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-10 г
Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 15,0% жирности, петрушка, лук репчатый, морковь, мука пшеничная , масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро
Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)
Добавить
64
От пользователя RussАллка
15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-6 г
Потребуется: курица филе, без кожи, молоко коровье сырое, яйцо куриное, сыр твердый (маасдам), мука пшеничная , карри, перец черный молотый, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
Лёгкий вишневый чизкейк "Карнавальная ночь"
Добавить
101
От пользователя Edel Weiss
1 ч. 119 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-20 г
Потребуется: вишня консервированная, творог, 0 % , пюре яблочное, сухари пшеничные, сметана 10,0% жирности, сок вишнёвый, мед натуральный (мёд), вода, желатин пищевой, корица, ванилин
Легкий весенний салат с кунжутом
Добавить
31
15 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г
Потребуется: помидоры, перец болгарский красный, огурец грунтовый, салат, кунжут-семя, соевый соус, масло оливковое
Лёгкий абрикосовый чизкейк "Зимний поцелуй"
Добавить
83
От пользователя Edel Weiss
30 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-27 г
Потребуется: абрикосы консервированные , сухари пшеничные, пюре яблочное, мед натуральный (мёд), ванилин, корица
Легкие котлеты в колечках перца
Добавить
9
От пользователя Natlick
20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-3 г
Потребуется: фарш из курицы, перец красный сладкий, помидоры, минтай, сыр мягкий (моцарелла), лук репчатый, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Легкая лазанья со шпинатом и грибами
Добавить
6
От пользователя Lena4ka
1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-17 г
Потребуется: соус томатный острый, тофу, шпинат, шампиньоны, маслины средние и мелкие, листы лазаньи, чеснок, дрожжи сухие, базилик сушеный, орегано сушеный, розмарин, перец красный жгучий
Легкая запеканка из капусты
Добавить
54
От пользователя Екатерина Головина
10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, яйцо куриное, яичный белок куриный, сыр 20% славия "грация"
Лаханоризо (рис с капустой по-гречески)
Добавить
39
30 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-9 г
Потребуется: капуста белокочанная, вода, сок томатный, рис белый, масло оливковое, лук репчатый
Лаханоризо
Добавить
160
От пользователя Edel Weiss
40 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-9 г
Потребуется: капуста белокочанная, сок томатный, морковь, рис бурый, лук репчатый, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая, перец красный сладкий, перец черный молотый
ЛАСЬковый салатик
Добавить
45
От пользователя natochka1
25 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-6 г
Потребуется: яйцо куриное, морковь вареная, картофель вареный, сметана 10,0% жирности, грузди соленые, горчица столовая, соевый соус
Лапшевник по-домашнему
Добавить
7
От пользователя Татьяна Василенко
15 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-19 г
Потребуется: вода, макароны из муки в/с, яйцо куриное сырое, масло сливочное 72%, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Лапша Фунчоза
Добавить
5
От пользователя Natlick
40 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-2 г
Потребуется: вода, креветки очищенные, лапша фунчоза, перец болгарский красный, морковь, огурец грунтовый, мед натуральный (мёд), соевый соус, сок лимонный, масло подсолнечное, чеснок, кунжут-семя
Лапша с овощами
Добавить
2
От пользователя Natlick
20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-17 г
Потребуется: вода, макароны из муки в/с, помидоры черри, шампиньоны, лук репчатый, морковь, кетчуп, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое, соль поваренная пищевая, базилик свежий
Лапша с курицей и стручковой фасолью
Добавить
24
От пользователя Катерина
10 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-26 г
Потребуется: лапша длинная из твердых сортов пшеницы, куриная грудка, без кожи, фасоль стручковая, морковь, соевый соус, соль поваренная пищевая
Лапша с куриными потрохами
Добавить
182
40 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-5 г
Потребуется: вода, печень куриная, куриные желудки, макароны из муки в/с, морковь, лук репчатый, петрушка
Лапша постная домашняя
Добавить
23
От пользователя myrkla
1 ч. 284 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-62 г
Потребуется: мука пшеничная , вода, соль поваренная пищевая