Рыба с овощами (пангасиус)
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Лук репчатый | 120 | 49 | 2 | 0 | 10 |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Перец красный сладкий | 150 | 40 | 2 | - | 9 |
| Помидоры | 80 | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Тимьян | 5 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Пангасиус | 270 | 240 | 41 | 8 | - |
| Итого: | 643 | 447 | 45 | 19 | 24 |
| На 1 порцию: | 322 | 224 | 22.7 | 9.3 | 11.9 |
| На 100 грамм: | 62 | 7.5 | 2.1 | 3.7 | |
| БЖУ: | 41% | 38% | 21% |
15 мин.
+
20-30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
7.5 г
2.1 г
>3.7 г
41%
38%
21%
62 Ккал / 100 г
Потребуется:
пангасиус, перец красный сладкий, лук репчатый, помидоры, масло оливковое, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Liebe
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: