Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Светлана Вольная → Треугольные сырники с грибами

Треугольные сырники с грибами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мука цельнозерновая 50 156 6 1 31
Шампиньоны 200 54 9 2 0
Творог, 5 % 500 725 105 25 15
Яйцо куриное 120 188 15 14 1
Итого: 870 1123 135 42 47
На 1 порцию: 218 281 33.7 10.5 11.7
На 100 грамм: 129 15.5 4.8 5.4
БЖУ: 49% 34% 17%
Вес одной порции
Количество порций
218 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 870 г
Пересчитать веc продуктов
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
15.5 г
4.8 г
>5.4 г
49%
34%
17%
129 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 5 % , шампиньоны, яйцо куриное, мука цельнозерновая
Приготовление

Треугольные сырники с грибами - очень интересный сытный завтрак, богатый белком!

Ингредиенты:

• творог 500 г
• яйца 2 шт.
• мука цельнозерновая (либо молотые овсяные хлопья) 2 ст. л.
• шампиньоны 200 г
• соль, щепотка тмина

Приготовление:

Шампиньоны мелко режем и обжариваем.
Смешиваем творог с двумя яйцами, пару ложек муки, соль и щепотку тмина. Полчасика для отлежки теста.
Аккуратненько раскатываем и выкладываем грибы.
Не менее аккуратненько складываем.Обрезаем излишки ножом и формируем "пирамидку". Обжариваем всё с трех сторон, нарезаем и подаем.

Здоровое питание | Power of will
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: