Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсянка в банке 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 5 12 0 0 4
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Овсяные хлопья геркулес 25 88 3 2 16
Масло подсолнечное 5 45 - 5 -
Яблоки 100 47 0 0 10
Итого: 235 246 7 10 34
На 1 порцию: 235 246 6.6 9.6 34.1
На 100 грамм: 105 2.8 4.1 14.5
БЖУ: 11% 35% 54%
Вес одной порции
Количество порций
235 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 235 г
15 мин.
+ 8 часов в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
2.8 г
4.1 г
>14.5 г
11%
35%
54%
105 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , яблоки, овсяные хлопья геркулес, корица, масло подсолнечное
Приготовление





Насыпем в банку хлопья (НЕ быстрого приготовления). Добавим йогурт и молоко. Перемешаем.
Добавим к хлопьям курагу и мед. Вы также можете использовать любые наполнители - фрукты, ягоды, орехи
Еще раз все перемешайте. Закройте крышку и уберите в холодильник. Утром можно завтракать...Приятного аппетита!

 

Рецепт от http
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: