Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овощные котлеты на пару 

Фото: <a href="http://vsemxozaikam.ru/ovoshhnye-kotlety-recept-na-paru.html/">vsemxozaikam</a>
Фото: vsemxozaikam
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Картофель 300 231 6 1 49
Морковь 70 25 1 0 5
Лук репчатый 40 16 1 0 3
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Укроп и другие пряные травы 20 8 1 0 1
Сыр Российский 200 726 48 59 1
Итого: 725 1147 68 71 60
На 1 порцию: 181 287 16.9 17.7 14.9
На 100 грамм: 131 8.1 7.1 8.5
БЖУ: 24% 56% 20%
Вес одной порции
Количество порций
181 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 725 г
20 мин.
+ 15 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.1 г
7.1 г
>8.5 г
24%
56%
20%
131 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель, сыр российский, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

Молодой картофель - 5 шт.,

Морковь - 1 шт.,

Лук репчатый - 1 шт.,

Яйцо - 2 шт.,

Соль,

Сыр - 200 г,

Перец,

Зелень укропа и петрушки - несколько веточек

 

Приготовление:

Овощи почистить, натереть на мелкой терке, сыр также натереть на терке, порубить зелень. Все смешать, посолить по вкусу, добавить яйца, перец (или любые специи по вкусу). Слепить котлеты и выложить их в пароварку, готовить 15 минут. Подавать со сметаной. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: