Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Milliandra → Сандвичи с курицей-гриль

Сандвичи с курицей-гриль 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 100 - - - -
Винный уксус 3% 100 9 - - -
Лук репчатый 80 33 1 0 7
Огурец маринованный 100 16 3 - 1
Хлеб пшеничный 90 192 7 1 42
Томат грунтовый 200 36 2 - 8
Бекон 80 400 18 36 -
Сыр Hochland плавленый Сэндвич ломтики 80 223 11 18 3
Сыр плавленый 80 206 13 9 19
Филе куриное 100 113 24 2 0
Сахар-песок 5 19 - - 5
Уксус 3% 100 - - - -
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Масло подсолнечное 15 135 - 15 -
Итого: 1135 1382 79 81 85
На 1 порцию: 378 461 26.4 27.1 28.4
На 100 грамм: 122 7.0 7.2 7.5
БЖУ: 23% 53% 24%
Вес одной порции
Количество порций
378 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 1135 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7 г
7.2 г
>7.5 г
23%
53%
24%
122 Ккал / 100 г
Потребуется:
томат грунтовый, вода, винный уксус 3%, уксус 3%, огурец маринованный, филе куриное, хлеб пшеничный, сыр плавленый, сыр hochland плавленый сэндвич ломтики, бекон, лук репчатый, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Нарезать лук мелкими полукольцами и замочить на 1 час в маринаде (уксус, вода, сахар и соль).

2. Куриную грудку небольшими частями обжарить на гриле (или отварить). Остудить, нарезать тонкими ломтиками, посолить и поперчить.

3. Бекон быстро обжарить на растительном масле.

4. Нарезать помидоры и огурцы тонкими кружочками.

5. Достать лук из маринада, дать лишней жидкости стечь.

6. Смазать хлеб плавленным сливочным сыром, посыпать измельченной зеленью, положить лист салата.

7. Сверху выложить ломтики огурца, курицу, лук, накрыть кусочком хлеба.

8. Далее положить бекон, колечки помидора, ломтик сыра, лист салата и накрыть еще одним кусочком хлеба.

9. Придавить ладонями, чтобы сандвич не разваливался. По желанию - разрезать по диагонали порционными кусками и скрепить зубочисткой

Рецепт пользователя Milliandra
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: