Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

омлет с цветной капустой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Молоко 2,5% 205 111 6 5 10
Лук репчатый 105 43 2 0 9
Капуста цветная 305 92 8 1 13
Яйцо куриное сырое 60 94 8 7 0
Масло подсолнечное 15 135 - 15 -
Итого: 690 475 23 28 32
На 1 порцию: 173 119 5.7 7 7.9
На 100 грамм: 69 3.3 4.1 4.6
БЖУ: 19% 54% 27%
Вес одной порции
Количество порций
173 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 690 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.3 г
4.1 г
>4.6 г
19%
54%
27%
69 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, молоко 2,5% , лук репчатый, яйцо куриное сырое, масло подсолнечное
Приготовление

потушить лук,цветную капусту,приправы,залить яично-молочной смесью

Рецепт пользователя Эстер
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: