омлет с цветной капустой
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Молоко 2,5% | 205 | 111 | 6 | 5 | 10 |
Лук репчатый | 105 | 43 | 2 | 0 | 9 |
Капуста цветная | 305 | 92 | 8 | 1 | 13 |
Яйцо куриное сырое | 60 | 94 | 8 | 7 | 0 |
Масло подсолнечное | 15 | 135 | - | 15 | - |
Итого: | 690 | 475 | 23 | 28 | 32 |
На 1 порцию: | 173 | 119 | 5.7 | 7 | 7.9 |
На 100 грамм: | 69 | 3.3 | 4.1 | 4.6 | |
БЖУ: | 19% | 54% | 27% |
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.3 г
4.1 г
>4.6 г
19%
54%
27%
69 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, молоко 2,5% , лук репчатый, яйцо куриное сырое, масло подсолнечное
Рецепт пользователя Эстер
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически