Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из риса и сайры 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Морковь 100 35 1 0 7
яйцо куриное вареное 300 476 39 35 2
Рис отварной 150 173 3 0 40
Сайра в масле Консервы 250 220 44 5 -
Итого: 800 1392 89 94 49
На 1 порцию: 133 232 14.8 15.6 8.1
На 100 грамм: 113 10.9 5.0 6.1
БЖУ: 26% 60% 14%
Вес одной порции
Количество порций
133 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 800 г
45 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.9 г
5 г
>6.1 г
26%
60%
14%
113 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное вареное, сайра в масле консервы, рис отварной, морковь
Приготовление

Для приготовления салата из риса и сайры нужно:

Взять яйца и поставить варить.

Взять рис, промыть его; положить в кастрюлю и налить холодной воды; довести до кипения и варить на среднем огне в течение 25 минут; промыть его в холодной воде.
Отварить морковь.
Далее взять и открыть банку с сайрой.
Тщательно перемешать сайру.
Далее взять и натереть яйцо на крупной тёрке, морковь на мелкой.
Взять и перемешать рис, сайру, морковь  и яйца, а можно уложить слоями.
По желанию можно добавить в салат перец и майонез.Теперь салат из риса и сайры можно подать к столу

Рецепт пользователя Родная
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: