Нутовая каша
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Чеснок | 9 | 13 | 1 | - | 3 |
| Зира (кумин) | 2 | 2 | 0 | 0 | 1 |
| Нут | 186 | 611 | 37 | 9 | 101 |
| Итого: | 197 | 626 | 38 | 9 | 104 |
| С учетом уварки: | 340 | 626 | 38 | 9 | 104 |
| На 1 порцию: | 340 | 626 | 38.2 | 9.4 | 104.1 |
| На 100 грамм: | 184 | 11.2 | 2.8 | 30.6 | |
| БЖУ: | 23% | 13% | 64% |
30 мин.
+
5-8 часов на замачивание нута
Белки
Жиры
Углеводы
11.2 г
2.8 г
>30.6 г
23%
13%
64%
184 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
нут, чеснок, зира (кумин)
Рецепт пользователя Tiger
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: