фриттата с овощами и сыром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Масло сливочное 72% | 5 | 33 | - | 4 | 0 |
| Петрушка | 10 | 5 | 0 | - | 1 |
| Сыр Фета | 100 | 290 | 17 | 24 | - |
| Сыр твердый (маасдам) | 60 | 213 | 16 | 16 | 2 |
| Брокколи | 100 | 34 | 3 | 0 | 7 |
| помидоры черри | 100 | 15 | 8 | 0 | 3 |
| Перец красный сладкий | 100 | 27 | 1 | - | 6 |
| Яйцо куриное | 250 | 393 | 32 | 29 | 2 |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого: | 814 | 1103 | 79 | 78 | 30 |
| На 1 порцию: | 814 | 1103 | 78.8 | 78.1 | 29.9 |
| На 100 грамм: | 136 | 9.7 | 9.6 | 3.7 | |
| БЖУ: | 28% | 62% | 10% |
15 мин.
+
20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.7 г
9.6 г
>3.7 г
28%
62%
10%
136 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, сыр фета, помидоры черри, брокколи, перец красный сладкий, лук репчатый, сыр твердый (маасдам), чеснок, петрушка, масло сливочное 72%, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт пользователя галина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: