Мерлуза в сырной панировке, запеченная в духовке
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Масло подсолнечное | 50 | 450 | - | 50 | - |
Сухари панировочные | 100 | 336 | 16 | 1 | 70 |
Сыр Пармезан | 100 | 392 | 33 | 28 | - |
Яйцо куриное | 1 | 2 | 0 | 0 | - |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 5 | 13 | 1 | 0 | 3 |
Лимон | 100 | 34 | 1 | 0 | 3 |
Масляная рыба | 800 | 904 | 150 | 34 | - |
Итого: | 1161 | 2131 | 201 | 113 | 76 |
С учетом уварки: | 600 | 2131 | 201 | 113 | 76 |
На 1 порцию: | 75 | 266 | 25.1 | 14.1 | 9.5 |
На 100 грамм: | 355 | 33.5 | 18.8 | 12.7 | |
БЖУ: | 38% | 48% | 14% |
30 мин.
+
30
Белки
Жиры
Углеводы
33.5 г
18.8 г
>12.7 г
38%
48%
14%
355 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
масляная рыба, сухари панировочные, сыр пармезан, лимон, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, яйцо куриное
Рецепт пользователя Машенька
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически