Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пирог с сыром ПП 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Разрыхлитель теста 5 4 - - 1
Мука цельнозерновая 60 187 7 1 37
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Сыр Брест Литовский легкий 60 160 19 11 -
Кефир 1% жирности 100 40 3 1 4
Итого: 275 470 35 19 42
С учетом уварки: 225 470 35 19 42
На 1 порцию: 113 235 17.5 9.5 21.2
На 100 грамм: 209 15.6 8.4 18.8
БЖУ: 29% 36% 35%
Вес одной порции
Количество порций
113 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 225 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
15.6 г
8.4 г
>18.8 г
29%
36%
35%
209 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кефир 1% жирности, мука цельнозерновая, сыр брест литовский легкий, яйцо куриное, разрыхлитель теста
Приготовление

Взбить яйцо с кефиром. Добавить соль муку и в конце разрыхлитель. Как сметана тесто. 

Разогреваем сковороду, выливаем половину теста. Потом распределяем сыр, и вторую половину теста. Запекаем на сковороде. Или в духовке

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: