Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Горбуша на пару под сырной шубкой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лимон 10 3 0 - 0
Морковь 200 70 3 0 14
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Сыр полутвердый (голландский) 200 722 54 55 -
Горбуша 1000 1470 210 70 -
Итого: 1510 2306 268 125 22
На 1 порцию: 378 577 66.9 31.3 5.6
На 100 грамм: 153 17.7 8.3 1.5
БЖУ: 47% 49% 4%
Вес одной порции
Количество порций
378 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1510 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
17.7 г
8.3 г
>1.5 г
47%
49%
4%
153 Ккал / 100 г
Потребуется:
горбуша, морковь, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, лимон
Приготовление

Гобушу разделать на филе, уложить слоями

Рецепт пользователя Наталья Пащук
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: