Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Марина → Яичница в помидоре

Яичница в помидоре 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Ольтермани 9% 30 63 9 3 -
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Помидоры 100 20 1 0 4
Итого: 180 162 16 9 5
На 1 порцию: 180 162 16.3 8.7 4.6
На 100 грамм: 90 9.1 4.8 2.6
БЖУ: 40% 48% 12%
Вес одной порции
Количество порций
180 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 180 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
9.1 г
4.8 г
>2.6 г
40%
48%
12%
90 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, яйцо куриное, сыр ольтермани 9%
Приготовление

Помидоры вымыть, срезать с них верхушки. Аккуратно с помощью чайной ложки вынуть середину.
2.  Яйца взбить с натертым на мелкой терке сыром, добавить мелко нарезанную зелень петрушки и укропа, посолить, поперчить.
3.  В помидоры влить подготовленную смесь, прикрыть «крышечками» (верхушками помидоров) и запечь в духовке 180С минут 15. 

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: