запеканка с протеином и какао
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Сывороточный протеин Vplab | 33 | 122 | 24 | 1 | 3 |
| Какао-порошок | 10 | 38 | 2 | 2 | 3 |
| Яйцо куриное | 105 | 165 | 13 | 12 | 1 |
| Кефир 1.5% | 150 | 62 | 5 | 2 | 5 |
| творог 0% | 380 | 270 | 61 | - | 5 |
| творог 1% | 200 | 158 | 32 | 2 | 3 |
| Итого: | 878 | 815 | 138 | 19 | 19 |
| С учетом уварки: | 680 | 815 | 138 | 19 | 19 |
| На 1 порцию: | 680 | 815 | 137.9 | 19.3 | 19.4 |
| На 100 грамм: | 120 | 20.3 | 2.8 | 2.9 | |
| БЖУ: | 69% | 22% | 9% |
45 мин.
+
10
Белки
Жиры
Углеводы
20.3 г
2.8 г
>2.9 г
69%
22%
9%
120 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог 0%, творог 1%, кефир 1.5%, яйцо куриное, сывороточный протеин vplab, какао-порошок
Рецепт пользователя smarttrack
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: