Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя v.baranova → Запеканка из цветной капусты

Запеканка из цветной капусты 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр полутвердый (голландский) 100 361 27 27 -
Соль поваренная пищевая 10 - - - -
Молоко 3,2% 125 75 4 4 6
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Капуста цветная 500 150 13 2 21
Итого: 835 743 56 44 28
На 1 порцию: 835 743 55.6 44.3 27.6
На 100 грамм: 89 6.7 5.3 3.3
БЖУ: 30% 55% 15%
Вес одной порции
Количество порций
835 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 835 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
+ Напишите время готовки без вашего участия - например, 20 мин в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
6.7 г
5.3 г
>3.3 г
30%
55%
15%
89 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, молоко 3,2% , сыр полутвердый (голландский), яйцо куриное, соль поваренная пищевая
Приготовление

 

Цветную капусту помоем, разобрать на мелкие соцветия и отварим в подсоленной воде до полуготовности.

 Форму для запекания смажем маслом, выложимь подготовленную цветную капусту.

 Яйца взобьем с молоком, добавим соль. зальем капусту. посыплем тертым сыром и запечем в хорошо разогретой духовке до золотистого цвета.

Рецепт пользователя v.baranova
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: