Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Магги 1нед. 7 день ужин ( овощное рагу) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лук репчатый 25 10 0 0 2
Соевый соус 10 5 1 - 1
Перец сладкий 100 26 1 0 5
Томатная паста 20 20 1 - 4
Морковь 70 25 1 0 5
Капуста белокочанная 100 28 2 0 5
Кабачок 100 24 1 0 5
Итого: 425 138 7 1 26
На 1 порцию: 425 138 6.6 0.7 25.6
На 100 грамм: 33 1.6 0.2 6.0
БЖУ: 20% 5% 75%
Вес одной порции
Количество порций
425 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 425 г
10 мин.
+ 35
Белки
Жиры
Углеводы
1.6 г
0.2 г
>6 г
20%
5%
75%
33 Ккал / 100 г
Потребуется:
перец сладкий, капуста белокочанная, кабачок, морковь, лук репчатый, томатная паста, соевый соус
Приготовление

1. Все овощи режем, складываем в мультиварку, добавляем соевый соус.

2. Томатную пасту разводим в двух стаканах воды и заливаем овощи

3. Выставляем программу тушение на 35-40 минут

 

Ужин 1 недели 7 дня диеты Магги готов. Приятного аппетита.

Рецепт пользователя kaymera
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: