Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Утренняя булочка "Цыпа"

Утренняя булочка "Цыпа" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Хлеб зерновой 100 228 9 1 45
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Салат 20 2 0 0 0
Огурец грунтовый 50 7 0 0 1
Лук зеленый 20 4 0 - 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Итого: 252 324 16 8 49
На 1 порцию: 252 324 16.2 7.5 48.6
На 100 грамм: 129 6.4 3.0 19.3
БЖУ: 20% 21% 59%
Вес одной порции
Количество порций
252 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 252 г
Пересчитать веc продуктов
5 мин.
+ 2 минуты в микроволновке или 5 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
6.4 г
3 г
>19.3 г
20%
21%
59%
129 Ккал / 100 г
Потребуется:
хлеб зерновой, яйцо куриное, огурец грунтовый, салат, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

1 Разрезать булочку для гамбургеров напополам. Вы можете взять готовую или заранее испечь нужное количество по нашему рецепту.

2 Сделайте небольшую выемку в нижней части булочки и разбейте в неё яйцо. Проткните желток вилкой, если будете запекать в микроволновке, посолите.

3 Поставьте на 2 минуты в микроволновку или на 5 минут в разогретую духовку.

4 Мелко порежьте зелёный лук, порвите листики салата, нарежьте огурец колечками.

5 Выложите булочку на листья салата, украсьте огурцами, посыпьте луком, накройте крышечкой из второй части булочки.

 

Смотреть другие блюда для завтрака и узнать их калорийность

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: