Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Форель в лаваше 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Морковь корейская 40 54 - 4 5
Форель морская 150 236 31 7 -
Лаваш армянский, тонкий 70 165 6 1 33
Итого: 265 460 37 11 40
На 1 порцию: 265 460 36.5 10.9 39.8
На 100 грамм: 174 13.8 4.1 15.0
БЖУ: 36% 24% 40%
Вес одной порции
Количество порций
265 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 265 г
5 мин.
+ 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
13.8 г
4.1 г
>15 г
36%
24%
40%
174 Ккал / 100 г
Потребуется:
форель морская, лаваш армянский, тонкий, морковь корейская, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Филе форели положить на лаваш, посолить, поперчить, сверху положить морковь по-корейски. Завернуть лаваш конвертом, положить на смазанный противень и поставить в разо гретую духовку на 30 минут. 

Рецепт пользователя Наталия Яичникова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: