Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Зеленый салат 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сельдерей черешковый 61 7 1 0 1
айсберг салат 212 36 3 0 5
Рукола 58 15 2 0 1
Огурец грунтовый 133 19 1 0 3
Бальзамический уксус 3 3 - - 1
Масло оливковое 10 90 - 10 -
Мед натуральный (мёд) 5 16 - - 4
Сок лимонный 5 2 - - 0
Итого: 487 188 6 11 15
На 1 порцию: 162 63 2.1 3.7 5.1
На 100 грамм: 39 1.3 2.3 3.2
БЖУ: 14% 53% 33%
Вес одной порции
Количество порций
162 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 487 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.3 г
2.3 г
>3.2 г
14%
53%
33%
39 Ккал / 100 г
Потребуется:
айсберг салат, огурец грунтовый, сельдерей черешковый, рукола, масло оливковое, мед натуральный (мёд), сок лимонный, бальзамический уксус
Приготовление

смешать все ингредиенты, посолить, полить заправкой по вкусу. Заправка: оливковое масло, сок лимона, бальзамик, мед.

Рецепт пользователя 340350eg
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: