Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Творожный кекс из отрубей 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Разрыхлитель теста 2 2 - - 0
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Творог 4% 200 208 31 8 3
Кефир 1% жирности 50 20 2 1 2
отруби три вида 50 128 8 3 17
Итого: 404 515 54 23 23
На 1 порцию: 202 258 27 11.6 11.5
На 100 грамм: 128 13.3 5.7 5.7
БЖУ: 42% 40% 18%
Вес одной порции
Количество порций
202 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 404 г
5 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
13.3 г
5.7 г
>5.7 г
42%
40%
18%
128 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 4%, яйцо куриное, кефир 1% жирности, отруби три вида, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста
Приготовление

отруби замочить в кефире и дать набухнуть 20 минут

добавить яйца, соль и творог

все перемешать и выложить в формочки для кекса

выпекать 5-8 минут в микроволновке

Рецепт пользователя mivona
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: