Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сырная индейка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Индейки 1 категория 340 938 66 75 -
Помидоры 140 28 1 0 6
Сыр твердый (маасдам) 100 356 26 27 4
Лук репчатый 70 29 1 0 6
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Итого: 680 1620 94 132 15
На 1 порцию: 680 1620 94.1 131.6 15.1
На 100 грамм: 238 13.8 19.4 2.2
БЖУ: 23% 73% 4%
Вес одной порции
Количество порций
680 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 680 г
15 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
13.8 г
19.4 г
>2.2 г
23%
73%
4%
238 Ккал / 100 г
Потребуется:
индейки 1 категория, помидоры, сыр твердый (маасдам), лук репчатый, масло оливковое
Приготовление

Филе промыть и разрезать на 3-4 равные части.

Помидоры и лук нарезать тонкой соломкой.

Сыр натереть.

В чашу мультиварки налить масло, на дно выложить индейку, сверху лук и помидоры, посыпать солью, специями и сыром.

Установить программу Мультиповар, температура 115 градусов. Время 20 мин.

Рецепт пользователя Ольга Шмакова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: