Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя okhinka → Овсянка на завтрак

Овсянка на завтрак 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Молоко 2,5% 60 32 2 2 3
Миндаль 10 61 2 5 1
Клюква 10 3 0 - 0
Мед натуральный (мёд) 12 38 0 - 10
Вода 90 - - - -
Овсяные хлопья геркулес 75 264 9 5 46
Итого: 257 398 13 12 61
На 1 порцию: 257 398 13 11.6 60.6
На 100 грамм: 155 5.1 4.5 23.6
БЖУ: 13% 26% 61%
Вес одной порции
Количество порций
257 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 257 г
Пересчитать веc продуктов
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.1 г
4.5 г
>23.6 г
13%
26%
61%
155 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд), миндаль, клюква
Приготовление

5 ст. л хлопьев заливаем 5 ст.л воды (в идиале оставляем на ночь), ту да же 1-3 ст.л молока, добавляем 1 ч.л меда, присаливаем, мельчим 5 миндальных орехов. Я еще добавляю немного мороженной клюквы. Всю смесь на 1 мин. в микроволновку. Готово :)

Рецепт пользователя okhinka
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: