Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Рулеты из лаваша с печенью трески и сыром 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/334175874/stock-photo-cod-liver-pita-bread-cheese.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Печень трески 181.8 1114 8 119 -
Яйцо куриное 151.5 238 19 17 1
Огурец грунтовый 85.9 12 1 0 2
Сыр Российский 101 367 24 30 0
Петрушка 15.2 7 1 0 1
Укроп и другие пряные травы 15.2 6 0 0 1
Майонез 75.8 477 2 51 3
Оливки. Консервы 176.8 309 3 29 9
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 804 2530 58 247 18
На 1 порцию: 100 316 7.3 30.8 2.2
На 100 грамм: 315 7.3 30.7 2.2
БЖУ: 9% 88% 3%
Вес одной порции
Количество порций
100 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 804 г
15 мин.
+ 1 час
Белки
Жиры
Углеводы
7.3 г
30.7 г
>2.2 г
9%
88%
3%
315 Ккал / 100 г
Потребуется:
печень трески, оливки. консервы, яйцо куриное, сыр российский, огурец грунтовый, майонез , петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 2 тонких армянских лаваша
  • 1 банка печени трески
  • 3 варёных яйца
  • 1 огурец
  • 100 г сыра
  • небольшой пучок зелени
  • 3 ст.л. майонеза
  • банка консервированных оливок без косточки
  • соль

Приготовление:

  1. Мелко нарезать зелень, огурец нарезать тонкими пластинками.
  2. Печень трески выложить из жидкости и размять вилкой.
  3. Яйца и сыр натереть на тёрке.
  4. Лаваши развернуть на столе, смазать майонезом по всей площади. В середине полосой выложить начинки - сыр, зелень, огурец, яйцо и печень трески.
  5. Оба лаваша скрутить в рулеты, подогнув края со всех сторон. Завернуть в пищевую плёнку и положить в холодильник на 1 час, чтобы пропитались. Затем рулеты из лаваша нарезать на небольшие кусочки, выложить на блюдо и украсить оливками. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: