Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Паштет с авокадо и зелёным луком 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/475675862/stock-photo-pate-ideal-proper-nutrition-don.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 161.6 336 3 32 12
Лук зеленый 50.5 10 1 - 2
Яйцо куриное 101 159 13 12 1
Сметана 20,0% жирности 50.5 104 1 10 2
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 366 612 18 54 17
На 1 порцию: 91 153 4.5 13.5 4.3
На 100 грамм: 167 5.0 14.8 4.7
БЖУ: 12% 77% 11%
Вес одной порции
Количество порций
91 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 366 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5 г
14.8 г
>4.7 г
12%
77%
11%
167 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, яйцо куриное, лук зеленый, сметана 20,0% жирности, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 спелый плод авокадо
  • пучок зелёного лука
  • 2 отварных яйца
  • 2 ст.л. сметаны
  • перец
  • соль

Приготовление:

  1. Зелёный лук нарезать, посолить и слегка потолочь.
  2. Авокадо почистить, удалить косточку. Нарезать мякоть авокадо мелкими кубиками, почистить и нарезать яйца.
  3. Смешать лук с яйцами и авокадо, добавить перец и заправить всё сметаной (можно и майонезом), по вкусу посолить. Отлично дополнит чиабатту, гренки, а может и кусок мяса или курицы. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: