Салат с кальмаром и грибами
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Кальмар (мясо) | 150 | 150 | 27 | 3 | 3 |
Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Шампиньоны | 200 | 54 | 9 | 2 | 0 |
Орех грецкий | 50 | 328 | 8 | 30 | 6 |
Сыр Адыгейский | 100 | 240 | 19 | 14 | - |
Сыр плавленый | 100 | 257 | 17 | 11 | 24 |
Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
Сметана 20,0% жирности | 50 | 103 | 1 | 10 | 2 |
Майонез | 50 | 315 | 1 | 34 | 2 |
Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
Масло топленое | 20 | 178 | - | 20 | - |
Итого: | 801 | 1673 | 84 | 124 | 46 |
На 1 порцию: | 134 | 279 | 13.9 | 20.7 | 7.7 |
На 100 грамм: | 209 | 10.4 | 15.5 | 5.7 | |
БЖУ: | 20% | 68% | 12% |
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
15.5 г
>5.7 г
20%
68%
12%
209 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, кальмар (мясо), сыр плавленый, сыр адыгейский, лук репчатый, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, майонез , масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически