Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет с сыром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Сулугуни 30 87 6 7 -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Яйцо куриное 120 188 15 14 1
Петрушка 5 2 0 - 0
Итого: 156 277 21 21 1
С учетом уварки: 120 277 21 21 1
На 1 порцию: 120 277 21.4 21 1.2
На 100 грамм: 231 17.8 17.5 1.0
БЖУ: 31% 68% 1%
Вес одной порции
Количество порций
120 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 120 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
17.8 г
17.5 г
>1 г
31%
68%
1%
231 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, сыр сулугуни, петрушка, соль поваренная пищевая
Приготовление

В миску разбиваем 2 яйца, добавляем соль. Вилкой или венчиком взбиваем. Далее смесь выливаем на сухую сковороду. Когда одна сторона поджарится, переворачиваем олмет. Далее в середину кладем сыр (можно целый кусок или предварительно натереть сыр на терке).
Далее когда вторая сторона будет готова, сворачиваем омлет в конвертик и можно выкладывать на терелку.
Затем по желанию украшаем свежей зеленью

Рецепт пользователя Alinka25
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: