Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кето ленивые вареники 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX338050538/">Фото: © timolina / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог 18% 400 928 56 72 11
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Мука кокосовая 27 126 5 5 16
Псиллиум 9 4 0 - 1
Итого: 536 1215 74 88 29
На 1 порцию: 134 304 18.6 22 7.2
На 100 грамм: 222 13.2 15.6 6.5
БЖУ: 25% 66% 9%
Вес одной порции
Количество порций
134 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 536 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.2 г
15.6 г
>6.5 г
25%
66%
9%
222 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 18%, яйцо куриное, мука кокосовая, псиллиум
Приготовление

Потребуется:

  • 400 г жирного плотного творога
  • 2 яйца
  • 3 ст.л. кокосовой муки
  • 1 ст.л. псиллиума
  • 1-3 ст.л. сахарозаменителя
  • ванилин

Приготовление:

  1. Взбить яйца с сахарозаменителем и ванилином, добавить творог, размять в однородную массу.
  2. Всыпать муку и псиллиум, замесить тесто, дать постоять 5 минут.
  3. Скатать из теста колбаски, нарезать поперёк на кусочки.
  4. Вскипятить воду, посолить, отварить вареники, вынуть и немного остудить.
  5. Подавать ленивые вареники с жирной сметаной и ягодами. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: