Салатик вечерний
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдерей черешковый | 100 | 12 | 1 | 0 | 2 |
| Куриная грудка, без кожи | 200 | 226 | 46 | 2 | - |
| Кабачок | 150 | 36 | 1 | 1 | 7 |
| Капуста белокочанная | 100 | 28 | 2 | 0 | 5 |
| Яичный желток куриный | 30 | 107 | 5 | 9 | 1 |
| Йогурт греческий 2% | 10 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп и другие пряные травы | 30 | 11 | 1 | 0 | 2 |
| Итого: | 620 | 423 | 56 | 12 | 16 |
| На 1 порцию: | 310 | 212 | 27.8 | 6.2 | 8.2 |
| На 100 грамм: | 68 | 9.0 | 2.0 | 2.6 | |
| БЖУ: | 56% | 28% | 16% |
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9 г
2 г
>2.6 г
56%
28%
16%
68 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, кабачок, сельдерей черешковый, капуста белокочанная, яичный желток куриный, укроп и другие пряные травы, йогурт греческий 2%
Секреты похудения. Яндекс Дзен.
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: