Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пикантные шампиньоны в духовке 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX97727900/#">Фото: © belchonock / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Шампиньоны 600 162 26 6 1
Прованские травы 1 2 0 0 0
Бальзамический уксус 15 13 0 - 3
Чеснок 10 14 1 0 3
Соевый соус 30 15 2 - 2
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Итого: 701 610 29 51 8
На 1 порцию: 175 153 7.2 12.8 2.1
На 100 грамм: 87 4.1 7.3 1.2
БЖУ: 19% 76% 5%
Вес одной порции
Количество порций
175 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 701 г
15 мин.
+ 20 минут + 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
4.1 г
7.3 г
>1.2 г
19%
76%
5%
87 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, масло оливковое, соевый соус, бальзамический уксус, чеснок, прованские травы
Приготовление

Потребуется:

  • 600 г шампиньонов (мелкого размера)
  • 1 ч.л. прованских трав
  • 1 ст.л. бальзамического уксуса
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • 3 ст.л. оливкового масла

Приготовление:

  1. Грибы промыть, почистить от загрязнений. Обсушить полотенцем.
  2. В миску влить соус, масло, уксус, добавить измельчённый чеснок и травы, перемешать смесь с грибами. Оставить мариноваться на 20 минут.
  3. Разогреть духовку, выложить шампиньоны в форму для запекания. Запекать 25-30 минут при 190 градусах, во время запекания несколько раз перемешать. Подавать в качестве гарнира или самостоятельной закуски. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: