Котлеты из скумбрии
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 100 | 35 | 1 | 0 | 7 |
| Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| Скумбрия | 300 | 459 | 54 | 27 | - |
| Чеснок | 8 | 11 | 1 | - | 2 |
| Сметана 10,0% жирности | 20 | 24 | 1 | 2 | 1 |
| Укроп и другие пряные травы | 5 | 2 | 0 | - | 0 |
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
| Мука льняная | 17 | 46 | 6 | 2 | 2 |
| Итого: | 600 | 697 | 70 | 37 | 21 |
| С учетом уварки: | 500 | 697 | 70 | 37 | 21 |
| На 1 порцию: | 250 | 349 | 35.2 | 18.4 | 10.3 |
| На 100 грамм: | 139 | 14.1 | 7.4 | 4.1 | |
| БЖУ: | 40% | 48% | 12% |
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
14.1 г
7.4 г
>4.1 г
40%
48%
12%
139 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
скумбрия, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, мука льняная, чеснок, укроп и другие пряные травы
Рецепт пользователя Ирина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: