Зеленый маш с брокколи (с овощами)
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Имбирь порошок | 5 | 17 | 0 | 0 | 3 |
| Зира (кумин) | 2 | 2 | 0 | 0 | 1 |
| Корица | 2 | 5 | 0 | - | 2 |
| Кардамон | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Топленое масло Гхи | 20 | 180 | 0 | 20 | 0 |
| Кинза | 20 | 10 | 1 | 0 | 2 |
| Лук репчатый | 40 | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Сельдерей черешковый | 100 | 12 | 1 | 0 | 2 |
| Маш | 50 | 154 | 12 | 1 | 26 |
| Брокколи | 40 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Итого: | 285 | 413 | 17 | 21 | 43 |
| На 1 порцию: | 285 | 413 | 16.5 | 21.4 | 42.6 |
| На 100 грамм: | 145 | 5.8 | 7.5 | 14.9 | |
| БЖУ: | 15% | 45% | 40% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.8 г
7.5 г
>14.9 г
15%
45%
40%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
сельдерей черешковый, маш, брокколи, лук репчатый, кинза, топленое масло гхи, имбирь порошок, соль поваренная пищевая, корица, зира (кумин), кардамон
Рецепт пользователя tibgirl
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: