Куриное филе со шпинатом
Фото: Shutterstock
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
Шпинат | 80 | 18 | 2 | 0 | 2 |
Сыр Рикотта | 120 | 209 | 13 | 16 | 4 |
Сыр Пармезан | 100 | 392 | 33 | 28 | - |
Сливки, 35,0% жирности | 200 | 674 | 4 | 70 | 6 |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
Паприка сушёная, молотая | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 1050 | 2139 | 170 | 150 | 17 |
На 1 порцию: | 263 | 535 | 42.4 | 37.5 | 4.3 |
На 100 грамм: | 175 | 17.6 | 3.8 | 16.9 | |
БЖУ: | 32% | 64% | 4% |
Вес одной порции
Количество порций
263
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1050 г
25 мин.
+
30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
17.6 г
3.8 г
>16.9 г
32%
64%
4%
175 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, сливки, 35,0% жирности, сыр рикотта, сыр пармезан, шпинат, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически