Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат с курицей и грецкими орехами

Салат с курицей и грецкими орехами 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX103944442/#">Фото: © elena.hramova / Фотобанк Фотодженика</a>
Фото: © elena.hramova / Фотобанк Фотодженика
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 140 154 32 2 -
Яйцо куриное 135 212 17 16 1
Яблоки 120 56 1 1 12
Сыр Гауда 70 249 18 19 1
Майонез 100 629 3 67 4
Лук репчатый 60 25 1 0 5
Орех грецкий 60 394 10 37 7
Итого: 685 1719 81 140 29
На 1 порцию: 114 287 13.5 23.4 4.9
На 100 грамм: 251 11.8 20.5 4.3
БЖУ: 19% 74% 7%
Вес одной порции
Количество порций
114 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 685 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11.8 г
20.5 г
>4.3 г
19%
74%
7%
251 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, яйцо куриное, яблоки, майонез , сыр гауда, лук репчатый, орех грецкий
Приготовление

Потребуется:

  • 1 отварное куриное филе
  • 3 яйца
  • горсть грецких орехов
  • 1 яблоко
  • 70 г сыра
  • 4 ст.л. майонеза
  • 1 маленькая луковица

Приготовление:

  1. Яйца отварить вкрутую. Орехи слегка прокалить и поломать на мелкие кусочки. Сыр натереть на тёрке, яблоко почистить от кожуры и нарезать кубиками. Мелко-мелко порезать лук.
  2. Нарезать соломкой куриное филе, яйца натереть на тёрке - белок отдельно от желтка.
  3. В салатник выложить слои - белок, филе, майонез, лук, яблоко, сыр, майонез, орехи. Подавать сразу или немного охладить. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: