Борщ диетический без зажарки
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный бульон | 2500 | 375 | 50 | 13 | 8 |
| Петрушка | 2 | 1 | 0 | - | 0 |
| Лук зеленый | 3 | 1 | - | - | 0 |
| Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Лавровый лист | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Приправа для борща (сухая) | 20 | 35 | 2 | 0 | 6 |
| Томатная паста | 30 | 31 | 1 | - | 6 |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Капуста белокочанная | 500 | 140 | 9 | 1 | 24 |
| Свекла сырая | 70 | 34 | 1 | - | 8 |
| Перец сладкий | 40 | 10 | 1 | - | 2 |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Морковь | 70 | 25 | 1 | 0 | 5 |
| Картофель | 300 | 231 | 6 | 1 | 49 |
| Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Итого: | 3622 | 937 | 73 | 15 | 118 |
| С учетом уварки: | 3615 | 937 | 73 | 15 | 118 |
| На 1 порцию: | 904 | 234 | 18.3 | 3.8 | 29.4 |
| На 100 грамм: | 26 | 2.0 | 0.4 | 3.2 | |
| БЖУ: | 33% | 15% | 52% |
Вес одной порции
Количество порций
904
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 3615 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2 г
0.4 г
>3.2 г
33%
15%
52%
26 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриный бульон, капуста белокочанная, картофель, морковь, свекла сырая, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста, приправа для борща (сухая), чеснок, перец черный молотый, лук зеленый, соль поваренная пищевая, петрушка, лавровый лист
Рецепт от www.iamcook.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: