Запеканка с курицей и кабачками
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
Кабачок | 250 | 60 | 2 | 1 | 12 |
Помидоры | 300 | 60 | 2 | 1 | 13 |
Сыр Гауда | 120 | 427 | 30 | 32 | 2 |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Прованские травы | 3 | 6 | 1 | 0 | 1 |
Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1240 | 1533 | 151 | 85 | 33 |
На 1 порцию: | 310 | 383 | 37.6 | 21.3 | 8.2 |
На 100 грамм: | 102 | 11.1 | 7.9 | 2.7 | |
БЖУ: | 40% | 51% | 9% |
Вес одной порции
Количество порций
310
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1240 г
15 мин.
+
40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
11.1 г
7.9 г
>2.7 г
40%
51%
9%
102 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, помидоры, кабачок, сыр гауда, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически