Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Вегетарианский плов 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чернослив 100 256 2 1 58
Лук репчатый 100 41 1 0 8
Курага 100 232 5 0 51
Рис белый 400 1376 27 3 316
Морковь 150 53 2 0 10
Изюм кишмиш 100 281 2 1 66
Масло оливковое 50 449 - 50 -
Вода 1000 - - - -
Итого: 2000 2688 40 55 509
На 1 порцию: 2000 2688 40 54.6 508.5
На 100 грамм: 135 2.0 2.7 25.4
БЖУ: 6% 18% 76%
Вес одной порции
Количество порций
2000 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 2000 г
1 ч. 10 мин.
+ Напишите время готовки без вашего участия - например, 20 мин в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
2 г
2.7 г
>25.4 г
6%
18%
76%
135 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, рис белый, морковь, чернослив, лук репчатый, курага, изюм кишмиш, масло оливковое
Приготовление

Нашинковать лук и натереть на терке морковь, обжарить на оливковом масле, добавить предварительно замоченные и порезанные сухофрукты. Добавить промытый рис и залить одним литром воды. Оставить тушиться примерно на 10-15 минут. Перемешать, добавить соль, перец, приправы и травы и готовить до разваривания риса. Еще раз перемешать.

Рецепт пользователя Licht
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: