Рагу из курицы с овощами и маслинами
Фото: Depositphotos
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Цуккини | 250 | 40 | 4 | 1 | 8 |
Маслины средние и мелкие | 120 | 138 | 1 | 13 | 8 |
Помидоры | 150 | 30 | 1 | 0 | 6 |
Перец Болгарский красный | 100 | 27 | 1 | - | 6 |
Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
Курица филе, без кожи | 300 | 330 | 69 | 4 | - |
Вода | 100 | - | - | - | - |
Масло оливковое | 50 | 449 | - | 50 | - |
Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая | 6 | - | - | - | - |
Итого: | 1166 | 1052 | 78 | 67 | 34 |
На 1 порцию: | 292 | 263 | 19.5 | 16.8 | 8.6 |
На 100 грамм: | 90 | 6.7 | 5.8 | 2.9 | |
БЖУ: | 30% | 57% | 13% |
Вес одной порции
Количество порций
292
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1166 г
25 мин.
+
15 минут
Белки
Жиры
Углеводы
6.7 г
5.8 г
>2.9 г
30%
57%
13%
90 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, цуккини, помидоры, маслины средние и мелкие, перец болгарский красный, вода, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически