Киш лорен со шпинатом
Фото: Depositphotos
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Масло сливочное 72% | 100 | 661 | 1 | 73 | 1 |
Мука пшеничная | 190 | 650 | 18 | 2 | 142 |
Сметана 18% жирности | 50 | 92 | 1 | 9 | 2 |
Шпинат | 150 | 33 | 4 | 1 | 3 |
Яйцо куриное | 190 | 298 | 24 | 22 | 1 |
Помидоры черри | 150 | 23 | 1 | 0 | 4 |
Сыр Пармезан | 50 | 196 | 17 | 14 | - |
Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
Сливки, 10,0% жирности | 100 | 119 | 3 | 10 | 5 |
Орех мускатный | 2 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 7 | - | - | - | - |
Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - |
Итого: | 1056 | 2244 | 70 | 147 | 164 |
На 1 порцию: | 132 | 281 | 8.7 | 18.3 | 20.5 |
На 100 грамм: | 213 | 6.6 | 13.9 | 15.5 | |
БЖУ: | 12% | 59% | 29% |
Вес одной порции
Количество порций
132
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 1056 г
20 мин.
+
35 минут
Белки
Жиры
Углеводы
6.6 г
13.9 г
>15.5 г
12%
59%
29%
213 Ккал / 100 г
Потребуется:
мука пшеничная , яйцо куриное, шпинат, помидоры черри, масло сливочное 72%, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сыр пармезан, сметана 18% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически