Салат из морской капусты с кальмарами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Морская капуста суш. | 400 | 20 | 4 | 1 | 12 |
| Огурец грунтовый | 150 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Тыква | 200 | 44 | 2 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
| Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Кальмар | 400 | 300 | 72 | 1 | - |
| Итого: | 1205 | 509 | 85 | 13 | 25 |
| На 1 порцию: | 301 | 127 | 21.3 | 3.3 | 6.3 |
| На 100 грамм: | 42 | 7.1 | 1.1 | 2.1 | |
| БЖУ: | 61% | 21% | 18% |
Вес одной порции
Количество порций
301
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1205 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.1 г
1.1 г
>2.1 г
61%
21%
18%
42 Ккал / 100 г
Потребуется:
морская капуста суш., кальмар, тыква, огурец грунтовый, яйцо куриное, масло оливковое
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует:
Edel Weiss 25.09.2013, 16:48 #