Овощной салат с тыквой, инжиром и мёдом
Овощной салат с тыквой, инжиром и мёдом. Фото: depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат | 200 | 24 | 2 | 1 | 3 |
| Дыня | 200 | 70 | 1 | 1 | 15 |
| Тыква | 150 | 33 | 2 | 0 | 7 |
| Инжир | 100 | 54 | 1 | 0 | 12 |
| Лук репчатый | 40 | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Мед натуральный (мёд) | 40 | 126 | 0 | - | 32 |
| Сыр Фета | 100 | 290 | 17 | 24 | - |
| Масло оливковое | 32 | 287 | - | 32 | - |
| Сок лимонный | 10 | 3 | 0 | - | 0 |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
| Итого: | 874 | 906 | 24 | 58 | 72 |
| На 1 порцию: | 146 | 151 | 4 | 9.6 | 12.1 |
| На 100 грамм: | 104 | 2.7 | 6.6 | 8.3 | |
| БЖУ: | 11% | 57% | 32% |
15 мин.
+
30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
2.7 г
6.6 г
>8.3 г
11%
57%
32%
104 Ккал / 100 г
Потребуется:
салат, дыня, тыква, инжир, сыр фета, мед натуральный (мёд), лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: