куриные котлетки за 10 минут
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1% жирности | 50 | 20 | 2 | 1 | 2 |
| Отруби овсяные | 60 | 66 | 5 | 2 | 6 |
| Куриная грудка, без кожи | 1500 | 1695 | 345 | 15 | - |
| Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
| Вода | 60 | - | - | - | - |
| Итого: | 1770 | 1938 | 364 | 29 | 9 |
| С учетом уварки: | 1460 | 1938 | 364 | 29 | 9 |
| На 1 порцию: | 209 | 277 | 52 | 4.2 | 1.2 |
| На 100 грамм: | 133 | 24.9 | 2.0 | 0.6 | |
| БЖУ: | 83% | 15% | 2% |
Вес одной порции
Количество порций
209
г
Порций:
7
Общий вес блюда: 1460 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
24.9 г
2 г
>0.6 г
83%
15%
2%
133 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, отруби овсяные, вода, кефир 1% жирности
Рецепт пользователя marika
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: