Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

куриные котлетки за 10 минут 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кефир 1% жирности 50 20 2 1 2
Отруби овсяные 60 66 5 2 6
Куриная грудка, без кожи 1500 1695 345 15 -
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Вода 60 - - - -
Итого: 1770 1938 364 29 9
С учетом уварки: 1460 1938 364 29 9
На 1 порцию: 209 277 52 4.2 1.2
На 100 грамм: 133 24.9 2.0 0.6
БЖУ: 83% 15% 2%
Вес одной порции
Количество порций
209 г
Порций: 7
Общий вес блюда: 1460 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
24.9 г
2 г
>0.6 г
83%
15%
2%
133 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, отруби овсяные, вода, кефир 1% жирности
Приготовление

куриное филе порезать на мелкие кубики. Отруби перемолоть и смешать с кефиром и водой, выдавить зубчик чеснока.  Смешать яйца, курицу и отруби.  Выкладывать на сковороду ложкой.

Рецепт пользователя marika
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: