Куриные котлетки с овощами
Рецепты от Daily-menu.ru
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Мука цельнозерновая | 25 | 78 | 3 | 1 | 15 |
| Яйцо куриное | 20 | 31 | 3 | 2 | 0 |
| Кабачок | 300 | 72 | 2 | 1 | 14 |
| Морковь | 100 | 35 | 1 | 0 | 7 |
| Куриная грудка, без кожи | 500 | 565 | 115 | 5 | - |
| Итого: | 947 | 781 | 124 | 9 | 36 |
| На 1 порцию: | 158 | 130 | 20.6 | 1.5 | 6 |
| На 100 грамм: | 83 | 13.0 | 0.9 | 3.8 | |
| БЖУ: | 69% | 11% | 20% |
15 мин.
+
20 минут жарить на сухой сковородке или на пару
Белки
Жиры
Углеводы
13 г
0.9 г
>3.8 г
69%
11%
20%
83 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, кабачок, морковь, мука цельнозерновая, яйцо куриное, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Lissenok
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: