Блины из цельнозерновой муки с семгой
Блины из цельнозерновой муки с семгой. Фото: shutterstock
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 | 188 | 15 | 14 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
| Сахар-песок | 5 | 19 | - | - | 5 |
| Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - |
| Вода | 600 | - | - | - | - |
| Мука цельнозерновая | 300 | 936 | 35 | 7 | 185 |
| Салат | 100 | 12 | 1 | 0 | 1 |
| Семга слабосоленая | 200 | 404 | 45 | 25 | - |
| Лук зеленый | 20 | 4 | 0 | - | 1 |
| Итого: | 1361 | 1698 | 96 | 61 | 193 |
| На 1 порцию: | 151 | 189 | 10.7 | 6.7 | 21.4 |
| На 100 грамм: | 125 | 7.1 | 4.5 | 14.1 | |
| БЖУ: | 23% | 32% | 45% |
Вес одной порции
Количество порций
151
г
Порций:
9
Общий вес блюда: 1361 г
10 мин.
+
10-15 минут запекание
Белки
Жиры
Углеводы
7.1 г
4.5 г
>14.1 г
23%
32%
45%
125 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, мука цельнозерновая, семга слабосоленая , яйцо куриное, салат, лук зеленый, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: