Желтая чечевица со специями
Желтая чечевица со специями. Фото: depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица зерно | 300 | 885 | 72 | 5 | 139 |
| Вода | 600 | - | - | - | - |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Лук репчатый | 90 | 37 | 1 | 0 | 7 |
| Куркума | 10 | 33 | 1 | 1 | 6 |
| Зира (кумин) | 5 | 6 | 1 | 0 | 2 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Итого: | 1020 | 1051 | 75 | 16 | 154 |
| На 1 порцию: | 146 | 150 | 10.7 | 2.3 | 22 |
| На 100 грамм: | 103 | 7.4 | 1.6 | 15.1 | |
| БЖУ: | 28% | 14% | 58% |
Вес одной порции
Количество порций
146
г
Порций:
7
Общий вес блюда: 1020 г
20 мин.
+
33
Белки
Жиры
Углеводы
7.4 г
1.6 г
>15.1 г
28%
14%
58%
103 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, чечевица зерно, лук репчатый, масло оливковое, куркума, зира (кумин), соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: