Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

творожные кексы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Овсяные хлопья геркулес 15 53 2 1 9
Молоко обезжиренное 100 31 2 0 5
Творог, 2 % 400 456 80 8 12
Итого: 565 619 90 15 27
На 1 порцию: 113 124 18 3 5.3
На 100 грамм: 136 16.8 5.2 4.7
БЖУ: 60% 22% 18%
Вес одной порции
Количество порций
113 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 565 г
30 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
16.8 г
5.2 г
>4.7 г
60%
22%
18%
136 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 2 % , молоко обезжиренное, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес
Приготовление

Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере и разложите по силиконовым формочкам. Разогрейте духовку до 180 *С и выпекайте 15 минут, затем еще около 20 минут при 160 *С. Остудите и выньте из форм. Ешьте теплыми или холодными, можно с добавлением йогурта и небольшого количества меда.

Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: