Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Быстрые лепешки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 34 306 - 34 -
Вода 144 - - - -
Гречневая мука 100 367 14 1 74
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 280 673 14 35 74
На 1 порцию: 40 96 1.9 5 10.5
На 100 грамм: 240 4.9 12.6 26.3
БЖУ: 8% 48% 44%
Вес одной порции
Количество порций
40 г
Порций: 7
Общий вес блюда: 280 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.9 г
12.6 г
>26.3 г
8%
48%
44%
240 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, гречневая мука, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление

Смешать 100гр гречневой муки, 1/4 ч.л. соли и 8 ст.л. воды. Оставить на 10 минут. Смазать маслом и нагреть сковороду с толстым дном. Добавить 2 ст.л. масла в тесто и еще раз хорошо перемешать. Положить 2-3 ст.л. теста на сковороду. Готовить до коричневатого цвета, затем перевернуть и обжарить с другой стороны.

Можно подавать как горячими так и холодыми. Хранитьв плотно закрывающемся контейнере, либо порезать и заморозить.
 

Рецепт пользователя Katarina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: