Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат Воздушный 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Майонез 150 944 4 101 6
Сыр Российский 50 182 12 15 0
Яблоки 175 82 1 1 17
Лук репчатый 40 16 1 0 3
Яйцо куриное 165 259 21 19 1
Итого: 583 1483 39 135 28
На 1 порцию: 146 371 9.7 33.8 6.9
На 100 грамм: 254 6.6 23.2 4.7
БЖУ: 10% 82% 8%
Вес одной порции
Количество порций
146 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 583 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.6 г
23.2 г
>4.7 г
10%
82%
8%
254 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, яйцо куриное, майонез , сыр российский, лук репчатый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Предварительно отвариваем куриные яйца. Кстати для этого салата вы можете использовать и перепелиные яйца, это диетический продукт, но очень полезный. Варим яйца в подсоленной воде минут 10 и ставим под струю холодной воды остужать. Так яйца вам будет легче чистить. Очищаем сваренные и остывшие яйца и нарезаем их мелко кубиками. Также их можно просто потереть на терке. Подготавливаем и другие ингредиенты. Берем репчатый лук и также его очень мелко режем. Трем на терке сыр твердых сортов и откладываем на некоторое время в миске. Яблоко чистим от кожуры, потом разрезаем его на половинки, удаляем сердцевину и трем на терке.


Подготовленные ингредиенты не стоит смешивать, их мы будем выкладывать слоями. Первым слоем укладываем лук, обильно смазываем его майонезом, можно немного посолить, чтобы лук не дал лишнего сока, можно его предварительно в отдельной миске пожать руками. Потом пойдут яблоки, которые также смазываем майонезом. После яблок нужно положить натертые яйца и после яиц положим сыр. Сыр смазывать майонезом не нужно. Наш салат готов.

Рецепт от receptok.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: