Диетические оладьи из овсянки и черники
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт 1,5% | 180 | 103 | 7 | 3 | 11 |
| Черника | 200 | 88 | 2 | 1 | 15 |
| Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
| Кефир 1% жирности | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Творог, 2 % | 100 | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 | 352 | 12 | 6 | 62 |
| Мед натуральный (мёд) | 5 | 16 | - | - | 4 |
| Итого: | 785 | 870 | 58 | 25 | 99 |
| На 1 порцию: | 196 | 218 | 14.4 | 6.2 | 24.8 |
| На 100 грамм: | 111 | 7.3 | 3.1 | 12.6 | |
| БЖУ: | 27% | 26% | 47% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.3 г
3.1 г
>12.6 г
27%
26%
47%
111 Ккал / 100 г
Потребуется:
черника, йогурт 1,5% , яйцо куриное, кефир 1% жирности, творог, 2 % , овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)
Рецепт пользователя Любовь Пятигор
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: